Pasninkas yra vienas iš svarbiausių krikščionio gyvenimo elementų. Oficiali jos pusė yra susilaikymas nuo maisto ir pasilinksminimų. Tačiau yra ir kitas, gilesnis turinys - dvasinio kelio aukštumų siekimas. Nė vieno iš jų negalima pamiršti. Iš esmės susilaikymas nuo maisto yra svarbus etapas, kuris padeda tikintiesiems rasti kelią ir pasiekti dvasinį tobulėjimą.
Tai būtina
liesi patiekalai
Nurodymai
1 žingsnis
Pagrindinės maisto nevartojimo taisyklės nevalgius yra atsisakyti greito maisto, tai yra gyvūninės kilmės maisto. Tai apima visus mėsos ir pieno produktus bei kiaušinius. Žuvis leidžiama naudoti, išskyrus griežtus pasninkus. Be to, griežtų pasninkų metu draudžiama vartoti bet kokį alkoholį.
2 žingsnis
Pasninko laikotarpiu pagrindinis maistas turėtų būti grūdai, vaisiai, daržovės, grybai ir ankštiniai augalai. Košę virkite dažniau vandenyje. Toks maistas gali būti labai įvairus. Pirma, yra daugybė grūdų rūšių. Antra, joms galite paruošti daržovių padažų ar ant grotelių keptų grybų - skanių, sveikų ir sotų. Būtinai valgykite ankštines daržoves - jie tampa pagrindiniu baltymų tiekėju organizmui šiuo laikotarpiu.
3 žingsnis
Maitinimas turėtų būti kuklus, bet subalansuotas. Kiekvieną dieną būtinai valgykite žalias daržoves ir vaisius, kad gautumėte pakankamai vitaminų.
4 žingsnis
Tai yra bendros taisyklės. Jie gali būti gana skirtingi, atsižvelgiant į pasninko tipą, kai kurias aplinkybes ir nuo žmogaus, kuris pasninkauja, fizinės būklės. Pavyzdžiui, daromos nuolaidos nėščioms ir maitinančioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir keliaujantiems. Patartina su kunigu aptarti kiekvieną situaciją ir priimti jo palaiminimą dėl pasninko su apribojimais. Kunigai visada sako, kad pasninkas turėtų būti „mūsų jėgų ribose“, tai yra, nekenkti sveikatai.
5 žingsnis
Svarbiausia mitybos problema nevalgius yra ne „ką?“, O „kaip?“. Nepersistenkite su maistu. Jo kiekis turėtų būti pakankamas alkiui numalšinti, tačiau jokiu būdu negalima persivalgyti. Iš liesų produktų galima paruošti skanius patiekalus ir pagaminti tikrą puotą. Bet ar tai bus pranešimas? Nebūk gudrus šiuo klausimu. Turėtų būti susilaikymas, kuris padeda galvoti apie savo sielą, o ne tik tam tikrą laikotarpį išimtinai vegetariško meniu.
