Pasninkas yra dvasinio ir kūno susilaikymo dėl religinių priežasčių laikotarpis. Fizinis pasninkas be dvasinio nieko neatneš sielos išgelbėjimui, todėl svarbiausia ne tik apsiriboti maistu, bet ir apsivalyti per fizinius ir moralinius apribojimus.
Nurodymai
1 žingsnis
Reikšmingiausi stačiatikybės pasninkai yra Didysis gavėnia - jis vyksta prieš Velykas ir trunka keturiasdešimt aštuonias dienas. Taip pat Kristaus gimimo pasninkas, prasidedantis lapkričio 27 d., Likus keturiasdešimčiai dienų iki Kristaus gimimo, šiomis dienomis atsisakykite kūniškų malonumų, neveskite, nevykdykite vestuvių ceremonijos, tramdykite emocinius impulsus, negerkite alkoholio, darykite nerūkyti, neprisiekti …
2 žingsnis
Daugiau dėmesio skirkite dvasiniam augimui, maldai ir dvasinės literatūros skaitymui, išpažinkite ir bent kartą priimkite bendrystę.
3 žingsnis
Visiškai atmeskite kiaušinių, sviesto (daržovių darbo dienomis), taip pat gyvūninės kilmės produktų (grietinės, pieno, grietinėlės, mėsos) naudojimą. Šiomis dienomis galite valgyti ryžius, grikius, perlinių kruopų košę, bulves, sūdytus kopūstus, grybus, sultis, spirgučius, arbatas, daržoves, vaisius - liesą maistą. Leiskite sau įprastomis dienomis valgyti tik vieną kartą vakare ir sekmadienį ir šeštadienį - du kartus (pietūs ir vakarienė), o augalinis aliejus ir šiek tiek raudonojo vyno yra leidžiami.
4 žingsnis
Gavėnios metu darykite taisyklę, kad pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais valgykite tik šaltus patiekalus, antradieniais ir ketvirtadieniais - virtus, o tik šeštadienį ir sekmadienį leiskite sau šiek tiek augalinio aliejaus.
5 žingsnis
Visada nepamirškite susilaikyti, o ne alinti savo kūną, todėl laikykitės pirmiau nurodytų reikalavimų, atsižvelgdami į savo jėgas ir pasirengimą pasninkauti. Pasninko metu Bažnyčia leidžia pagyvenusiems žmonėms, ligoniams ir tiems, kurie per metus neturėjo galimybės reguliariai valgyti (mažas pajamas gaunančios šeimos). Gavėnios metu kunigai gali atleisti nėščią moterį, taip pat kai kuriais atvejais kareivius ir keliautojus.
