Daugelyje religijų yra ritualas susilaikyti nuo maisto arba laikytis tam tikrų maisto apribojimų. Krikščionybėje garsiausias pasninkas yra Didžioji gavėnia, trunkanti 48 dienas prieš Velykas. Pasninko laikymosi taisyklės yra gana sudėtingos: skirtingomis dienomis galioja įvairūs apribojimai, kartais apskritai draudžiama valgyti. Be to, svarbu atsiminti, kad badavimas pirmiausia atliekamas norint išvalyti sielą.
Įrašo paskirtis
Pasninko tikslas - pradėti kovą su nuodėme atsisakant maisto, eiti dvasinio tobulėjimo keliu ir atsisakyti blogų minčių bei veiksmų. Negalite laikytis pasninko vien dėl to, kad tai madinga ar naudinga jūsų sveikatai: vienu atveju tai yra nenaudingas ir net žalingas laiko švaistymas, o kitu atveju pasninkas virsta įprasta dieta, nors iš tikrųjų tai neapsiriboja tam tikrų maisto produktų apribojimų rinkinys. Daugelis kunigų sako, kad pasninko metu geriau susilaikyti nuo neigiamų minčių, bet valgyti mėsą nei atvirkščiai.
Jei įprasto maisto atsisakymas sukelia agresiją ir pyktį, tada nėra prasmės pasninkauti.
Žmonės, kurie nevalgę pirmą kartą, tie, kurie neturi įpročio apsiriboti maistu, blogos sveikatos ir kiti apribojimai, gali laikytis pasninko, atsižvelgdami į savo galimybes. Kunigai palaimina nėščiąsias, krūtimi maitinančias motinas, sergančius žmones atsipalaiduoti pasninkaujant. Juk aštrus įprasto maisto atsisakymas gali sukelti sveikatos problemų ir kai kurių ligų paūmėjimą.
Badavimas pagal griežtas bažnyčios taisykles yra draudžiamas pacientams, sergantiems virškinimo trakto ligomis, vaikams ir paaugliams iki 14 metų.
Pasninko taisyklės
Gavėnia susideda iš vadinamųjų keturiasdešimties dienų, 40 dienų pasninko ir Didžiosios savaitės. Per šį laiką negalima valgyti pieno ir mėsos produktų, kiaušinių, žuvies ir bet kokių patiekalų, kuriuose yra šių produktų, nors kai kurioms dienoms daromos nedidelės išimtys. Pavyzdžiui, per skelbimą ar Verbų sekmadienį jie verda žuvį, o Verbų sekmadienio išvakarėse galite valgyti ikrus. Būna, priešingai, sunkesnių dienų - pavyzdžiui, pirmosios pasninko savaitės pirmadienį arba Didžiosios savaitės penktadienį tikintieji nieko nevalgo.
Pasninko metu leidžiama valgyti riešutus, medų, uogienes, daržoves ir vaisius, taip pat sojos produktus, kurie yra puikus mėsos ir pieno produktų pakaitalas. Į valgiaraštį patartina įtraukti ankštines daržoves, kurios kompensuoja gyvūninių baltymų trūkumą.
Badavimo metu labai svarbu stebėti suvartojamų kalorijų kiekį, jis turėtų išlikti tame pačiame lygyje, kaip ir prieš apribojimus. Pasninkas nėra dieta, reikia valgyti įvairiai ir patenkinti. Nepamirškite gerti šviežiai spaustų sulčių, žaliosios arbatos, mineralinio vandens. Gavėnios metu marinuoti agurkai yra leidžiami, tačiau nenusivilkite su jais. Velykų savaitę labai svarbu teisingai atsikratyti pasninko - nepersivalgyti, į maisto racioną įtraukti maisto produktus palaipsniui ir laikytis saiko.
