Tik drąsiausi ryžtasi maudytis Epiphany ledo duobėje, nes sausio 19 dieną oras visai nėra tinkamas maudytis. Manoma, kad šią dieną vanduo tampa gydomasis ir, nerdamas į ledo skylę, galite pasveikti nuo daugelio negalavimų. Tačiau, kad nepakenktumėte savo kūnui, turite teisingai pasinerti į skylę.
Tai būtina
- - šilti drabužiai ir batai;
- - karšta arbata;
- - rankšluostis.
Nurodymai
1 žingsnis
Sužinokite, ar turite kokių nors kontraindikacijų plaukti ledo duobėje. Panardinimas į ledinį vandenį kategoriškai draudžiamas žmonėms, sergantiems lėtine inkstų liga, cukriniu diabetu, hipertenzija sergantiems pacientams, moterims, sergantiems ginekologiniu uždegimu, taip pat nėščioms moterims. Jei nuspręsite maudytis ledo duobėje, apsilankykite pas savo gydytoją ir įsitikinkite, kad ši procedūra jums nepakenks.
2 žingsnis
Valgykite dvi valandas prieš plaukimą. Per šį laiką kūnas turės laiko maistą perdirbti į energiją, ir jums nebus taip šalta lediniame vandenyje. Negalima valgyti prieš nardant. Taip pat šią dieną visiškai pašalinkite alkoholį. Gerdami alkoholį, išėję iš kubilo jausitės šalti.
3 žingsnis
Pasiruoškite tinkamus drabužius. Jei nesate profesionalus valsas, tada išlipę iš ledinio vandens turite greitai apsirengti, kad nesusidarytumėte hipotermija. Išeikite į ledo skylę su šiltais drabužiais. Geriau, jei jis yra be sagų ir spynų, nes juos bus sunku pritvirtinti užšalusias rankas. Taip pat reikalingi galvos apdangalai, kuriuos reikėtų dėvėti iškart po maudynių.
4 žingsnis
Eik į skylę vidutiniu tempu. Nesustokite, nes kitaip sušalsite. Neužsibūkite skylėje per ilgai. Pradedantiesiems maksimalus laikas, praleistas lediniame vandenyje, yra ne daugiau kaip 10 sekundžių. Per šį laiką jūs tiesiog turite laiko tris kartus pasinerti stačia galva. Išsimaudę nusausinkite rankšluosčiu ir greitai apsivilkite paruoštus drabužius. Išgerkite karštą puodelį arbatos, kad šilčiau.
5 žingsnis
Jūs neturėtumėte pasinerti į skylę, kad įrodytumėte visiems aplinkiniams, jog esate drąsus ir drąsus. Šią šventinę dieną į vandenį reikia patekti šviesiomis mintimis ir tikint, kad vanduo tikrai išgydys jus nuo fizinių ir psichinių negalavimų. Nepamirškite, kad tai religinė šventė, todėl į maudymosi vietą turite atvykti su tinkama nuotaika ir elgesiu.
