Dažnai būna situacijų, kai emocijų persmelkti žmonės konfliktuoja, žiūrėdami į visus. Beveik kiekvienas asmuo, kuris tam tikru laiko momentu savęs nevaldo, gali atsidurti panašioje padėtyje. Ir gerai, jei netoliese yra kažkas, kuris gali užgesinti konfliktą, arba patys ginčijasi žmonės randa galimybę jį nutraukti.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei esate tiesioginis konflikto dalyvis, jus apima emocijos ir šaukiate atsakydami į piktą prievartą, raskite jėgų padaryti bent trumpą pauzę. Tiesiog nutylėkite, reaguodami į kitą jūsų puolimą. Jei nemesite medienos į ugnį, nemaloni situacija išsekins save.
2 žingsnis
Pabandykite atitraukti save kuo nors kitu. Giliai įkvėpkite, tada lėtai iškvėpkite, kurį laiką pratinkite šį kvėpavimą. Pabandykite sau suskaičiuoti lėtai bent iki dešimties.
3 žingsnis
Apsimesk, kad negirdi tavęs puolančio žmogaus, randi priežastį jo gailėtis. Įsivaizduokite tokį vaizdą: čia jūsų „priešas“guli ant lovos, jis visas išbalęs, silpnas, jį sumušė karščiavimas, o jūs stovite virš jo - sveikas ir linksmas.
4 žingsnis
Raskite jėgų pasakyti jums piktiems prakeiksmams: „Dievas yra su jumis (su jumis)“ir darykite tai ramiai, be emocijų. Po to geriau apsisukti ir išeiti, nelaukite, kol tęsis abipusis įžeidimas. Nėra gėda neatsakyti agresija į agresiją. Priešingai, tai darydami parodysite tik savo išmintį ir brandą.
5 žingsnis
Kai žmogus atsisako atsakyti į blogį už blogį, pradeda veikti svarbus visatos dėsnis. Žmonių bendravimas vyksta ne tik žodžiu, bet ir energetiniu lygmeniu. Kai jie pyksta ant jūsų, jie tikrai nukreipia neigiamos energijos srautą jūsų linkme. Ir čia daug kas priklauso nuo to, ar jūs jį priimsite, ar liksite abejingi. Jei tai padarysite, iškart pajusite pyktį savyje. Bet jei sugebėsite išlikti ramus, negatyvi energija, neradusi adresato, grįš jos savininkui. Šiuo atveju agresyvus žmogus muša save, o tai neigiamai veikia tiek jo sveikatą, tiek su juo vykstančius įvykius.
6 žingsnis
Rytų išminčiai sako, kad vidinė tyla gali sustabdyti net žudiko ranką ar gyvatės metimą. Bet jei žmogus išsaugo tik ramybės vaizdą, nors iš tikrųjų jo viduje viskas verda, metodas neveiks. Turi būti ugdomas ramumas - tiesiog pabandyk stebėti save sunkioje situacijoje. Tai suteiks jums reikiamą pauzę, galimybę blaiviai įvertinti situaciją. Laikui bėgant pastebėsite, kad dėl jūsų ramybės savaime jūsų gyvenimas tampa daug mažiau konfliktuotas.
7 žingsnis
Jei vis tiek negalite išlikti ramus situacijoje, kai jus įžeidinėja, išbandykite energingą gynybą. Pavyzdžiui, ant galvos vizualizuokite didelę kepurę ar kepurę, skėtį, uždengiantį jus nuo priešininko, vandens ar ugnies sieną, skiriančią jus nuo jo, arba veidrodį, nukreiptą atspindinčia puse nuo jūsų. Geras variantas yra vizualizuoti apsauginį veidrodinį kokoną aplink jus.
8 žingsnis
Nepamirškite, kad daugelį konfliktų galima lengvai užgesinti paprasčiausiai radus jėgų šypsotis arba viską paverčiant pokštu. Nurodykite situaciją tam tikru klausimu, net jei ji šioje situacijoje yra juokinga. Svarbu išmušti konfliktą iš jo kanalo: kai tik kils kliūtis, bus labai lengva užgesinti kivirčą. Tik nemaitinkite jos, prieštaraukite jos logikai, ir nemaloni situacija greitai išnyks.
