Anksti rytas, paukščiai dainuoja, šviečia saulė, o jūs gulite lovoje ir nieko nematote. Žinoma, savo teisėtą laisvą dieną galite sau leisti atsipalaiduoti ir pagulėti lovoje šiek tiek daugiau nei įprasta, bet kaip sunku gali būti priversti save atsikelti iš lovos įprastą dieną! Jei jūsų svajonė yra išmokti anksti keltis, kad galėtumėte nuveikti daugiau ir nebūkite mieguista varna visą dieną, šie patarimai jums tikrai padės.
Tai būtina
žadintuvas, valios jėga
Nurodymai
1 žingsnis
Pagalvokite, kiek daug dalykų galite padaryti atsikėlę ne 10, o 7 metų. Tikrai turite daugybę malonių mažų pareigų ar mėgstamų užsiėmimų, kuriems dienos metu visiškai nepakanka laiko. Pabandykite bent kartą atsikelti ir nustebsite dėl daugybės dalykų, kuriuos per šį laiką turite perdaryti. Be to, atsikėlus anksti ryte galima paruošti romantiškus pusryčius savo mylimajam ar skanius sausainius vaikams. Pabandykite pažvelgti į ryto laiką kaip į papildomą galimybę padaryti ką nors gero ir naudingo sau ir artimiesiems.
2 žingsnis
Puikus būdas įprasti kasdien keltis anksti yra žadintuvo nustatymas kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Visiškai nesvarbu, kada vakar ėjai miegoti ir kokia savaitės diena. Jei treniruosite kūną pabusti tuo pačiu metu, jis tai darys reguliariai. Bet jums reikalingą miego kiekį galima puikiai surinkti vakare. Pavyzdžiui, jei vėlai atsigulėte, bet atsikėlėte labai anksti, kitą vakarą tikrai norėsite miegoti šiek tiek anksčiau nei įprasta. Tiesiog eikite miegoti, kai pajusite jo poreikį ir po kurio laiko jūsų miego režimas bus automatiškai atkurtas.
3 žingsnis
Užsiregistruokite į rytinę jogos ar fitneso pamoką. Tik tai turėtų būti tikrai anksti, kad turėtumėte paskatą atsikelti iš lovos greičiau nei įprasta. Sportas yra labai naudingas jūsų kūnui, o jei tai daroma ryte, tai padeda jums pabusti ir suteikia neįtikėtiną jėgą visai dienai. Ryte bėgančios moterys jaučiasi kur kas geriau nei tos, kurios tik verda kavą ir eina į darbą.
