Nėštumo planavimas yra labai pagirtinas, ypač jei į šį klausimą žiūrite kuo protingiau. Tačiau daugelis moterų nežino, kaip tiksliai apskaičiuoti labiausiai tikėtiną menstruacijų ciklą, kada gali įvykti apvaisinimas. Nusprendę planuoti nėštumą, turėtumėte prisiminti, kad kiaušinėlio patelė bręsta tik kartą per mėnesį, todėl patartina derintis prie šių datų.
Tai būtina
Mėnesinių ciklo ypatybės, skaičiuoklė, kalendorius
Nurodymai
1 žingsnis
Kelis mėnesius stebėkite kūną ir tiksliai apskaičiuokite, kiek dienų jums trunka kiekvienas ciklas. Dienų skaičius gali šiek tiek skirtis, bet tai gerai.
2 žingsnis
Atsižvelkite į tai, kad ovuliacija įvyksta praėjus maždaug 10–11 dienų po mėnesinių pabaigos, tačiau nepamirškite, kad šių dienų skaičius kiekvienai moteriai yra visiškai individualus.
3 žingsnis
Patvirtinkite ciklo vidurio pradžią kitais būdais: a) naudokite specialų medicininį testą, kad nustatytumėte ovuliaciją, kurios forma labai panaši į nėštumo testą, atlikdami tą patį veikimo būdą; b) ciklo metu pamatuokite savo bazinę temperatūrą kiekvieną dieną - jos nedidelio padidėjimo iki 37,0 laipsnių dieną galima laikyti ovuliacijos viduriu.
4 žingsnis
Pradedant ilgai lauktą nėštumą, aktyvuokite seksualinį aktyvumą būtent ovuliacijos laikotarpiu, taip pat keletą dienų po jo, nes kiekvienu konkrečiu atveju verta atsižvelgti į vyrų ir moterų ląstelių gyvenimo trukmę.
