Vidutinė japonų gyvenimo trukmė yra viena ilgiausių pasaulyje - per 80 metų. Nepaisant beprotiško gyvenimo tempo Japonijos miestuose, neišvengiamai lydinčio spartų ekonomikos augimą, kylančios saulės šalies gyventojų gyvenimo kokybė ir „kiekybė“nuolat auga.
Ilgaamžiškumo pagrindas yra sistema, apimanti subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą, gebėjimą ilsėtis ir mėgautis gyvenimu, gerą ekologiją. Japonai valgo daug ryžių, o didelė dietos dalis yra nerafinuoti ryžiai, kuriuose yra maksimalus maistinių medžiagų kiekis. Soja ir jos dariniai (sojos padažas, miso sriuba, tofu pupelių varškė, maža pusiau fermentuota sojos pupelių natto) yra antroje japonų meniu vietoje. Soja yra visiškas baltymų ir virškinimo fermentų šaltinis. Jūros gėrybės, jūros dumbliai, sezoninės daržovės ir žalioji arbata taip pat yra privalomi japonų dietoje. Japonai yra labai jautrūs arbatos auginimui ir vartojimui. Vidutiniškai žmogus per dieną išgeria 1–1,5 litro šio sveiko gėrimo. Japonai mėsą valgo žymiai mažiau nei europiečiai ir labiau mėgsta kiaulieną. Dėl tokios dietos antsvorio turintys žmonės tarp šalies gyventojų yra labai reti. Šios tautos kruopštumas ir kompetentinga šalies vadovybės politika lėmė neįtikėtiną ekonomikos augimą, kuris atitinkamai padidino gyventojų realias pajamas. Ekonominis veiksnys taip pat padidino gyvenimo trukmę ilgus metus, nes tai padėjo žmonėms pajusti džiaugsmą, palengvino jų kasdienį darbą ir atlaisvino laiko poilsiui bei gyvenimo malonumui. Be to, japonai teikia pirmenybę sveikiems malonumams: fiziniam aktyvumui, apsilankymams sveikatos centruose, pasivaikščiojimams po daugybę gražių parkų ar laukinės gamtos ir, žinoma, apsipirkti. Aktyviai einant į priekį technikos pažanga ir jos naujovės skatina nuolatinį intelekto vystymąsi net tarp tų, kurie yra tik vartotojai. Tai taip pat padeda padidinti gyvenimo trukmę: japonai labai atsargiai vertina aplinką ir, nepaisant didžiausios pramoninės veiklos, aplinka šalyje praktiškai nėra užteršta. Tai tapo įmanoma priimant ir griežtai laikantis nuo praėjusio šimtmečio 70-ųjų priimtų teisėkūros priemonių. Todėl atmosfera, vanduo, žemės ūkis - visa tai aprūpina gyventojus aukštos kokybės gyvenimo ištekliais. Farmakologijos ir sveikatos priežiūros sritis reikšmingai prisideda prie ilgaamžiškumo. Šalis nuolat ieško ir kuria naujus vaistus, naudingus biologinius maisto priedus. Gydymo įstaigos aprūpintos naujausia įranga ir jose dirba kvalifikuotas personalas.
