Įsivaizduokite, kad jūsų draugas ar geras pažįstamas turi bėdų. Natūralu, kad bandai kažkaip jam padėti, kalbėtis, palaikyti, užjausti. Tačiau svarbu tai padaryti teisingai. Juk galimos situacijos, kai trukdo perdėta simpatija.
Pirmiausia turite apibrėžti, kas yra empatija. Tai yra emocinė būsena, kai jaudinatės dėl kito žmogaus, tarsi perduodate jo problemas per save. Jūs bandote iki galo suprasti patirtininko mintis ir emocijas, priprantant prie jo vaidmens.
Empatija ir atjauta kitiems žmonėms gali jiems labai padėti. Pirma, žmogus, patyręs tam tikrų sunkumų, nesijaus vienišas ir apleistas. Žinojimas, kad kažkas nerimauja dėl tavęs, suteikia jėgų spręsti problemas ir suteikia pasitikėjimo sėkme. Juk dažnai pasitaiko situacijų, kai aiškios pagalbos visai nereikia, o paprastas nuoširdus pokalbis gali daug ką pakeisti. Ir net įprasti žodžiai „nesijaudink“, „reikia susivienyti“ir t. taip pat turi gydomąjį poveikį. Kitas asmuo perima tam tikrą dalį savo emocinės patirties, ir tai tampa daug lengviau.
Bet simpatikas patiria ir tam tikrą stresą. Galų gale, be jų pačių gyvenimo problemų, pridedami ir kiti. Be to, energetiškai neigiamos emocijos atima jėgas. Todėl per daug emocingi žmonės, užjaučiantys, gali patys kentėti iki sveikatos problemų.
Pernelyg didelė užuojauta taip pat gali pakenkti asmeniui, kuriam ji skirta. Taip atsitinka, kad užuojautos ieškantis asmuo iš tikrųjų ieško pečių, ant kurių būtų galima perkelti visą savo problemų naštą. Žmogus, kurio per daug ir per daug gailimasi, gali tapti silpnas ir negalintis pats susitvarkyti su sunkumais. Arba žmogus „atsikabina“ir visiškai pasineria į save ir savo kančią. Kartais reikia tam tikro kietumo, kad kas nors iš tikrųjų padėtų išsivaduoti iš depresijos.
Todėl reikėtų prisiminti vieną paprastą taisyklę: viskam reikia aukso vidurio. Jūs neturėtumėte būti nei pernelyg užjaučiantis, atjaučiantis, nei visiškai beširdis. Vien empatija nėra panacėja nuo sunkumų. Būtina ne tik būti užjaučiančiu, bet ir stengtis suteikti tinkamą impulsą išeiti iš prislėgtos emocinės būsenos.
