Alla Borisovna Pugačiova savo gyvenime yra išbandžiusi daugybę skirtingų dietų. Tačiau nė vienas iš jų jai netiko iki galo. Štai kodėl dainininkė sukūrė savo dietą, kuri iki šiol išlieka jos mėgstamiausia.
Žolelių dieta
Šios dietos trukmė yra 3-4 dienos, per kurias galite atsikratyti 4-6 kilogramų antsvorio.
Alla Borisovna siūlo kiekvieną dieną išgerti kefyro kokteilio su žolelėmis ir agurkais. Jums nereikia laikytis specialaus režimo. Šį gėrimą reikia suvartoti iškart, kai jaučiate alkį, bet ne prieš miegą.
Norėdami paruošti dietinį kokteilį, jums reikės:
- 1,5 litro neriebaus vienos dienos kefyro;
- 1 krūva smulkiai supjaustytų žalumynų - kalendra, krapai ir petražolės;
- 1 nedidelis smulkus tarkuotas šviežias agurkas.
Šio gėrimo laikyti negalima, todėl paruoškite jį prieš pat naudojimą. Alos Borisovnos kefyro gėrimo nauda yra neginčijama, nes vienos dienos kefyras yra puikus vidurius laisvinantis vaistas, o žalumynai ir agurkai yra vitaminų ir žmogaus organizmui naudingų komponentų sandėlis. Be to, šis skanus liekninamasis gėrimas puikiai malšina alkį.
Kokteilis, kurį rekomenduoja Alla Pugačiovos dieta, yra puikus savaitės badavimo dienoms.
Agurkų dieta
Kitas mėgstamiausias Alos Borisovnos Pugačiovos būdas atsikratyti antsvorio yra agurkų dieta, tiksliau sakant, dieta, paremta šių daržovių salotomis. Žinoma, šis svorio metimo būdas vargu ar bus susijęs su pačios primadonos rašikliu, tačiau tai nesumažina jo veiksmingumo.
Norėdami pagaminti salotas, jums reikės:
- 1 kilogramas šviežių agurkų;
- 30 gramų neriebios grietinės;
- didelė krūva bet kokių žalumynų - salierų, petražolių, krapų ir pan.
Stambiai supjaustykite agurkus, supjaustykite žoleles, pagardinkite grietine ir sumaišykite. Salotų negalima sūdyti. Dienos metu paruoštą patiekalą reikia valgyti 3 dozėmis. Pageidaujamas laikas: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Kiekvieną salotų porciją galite suvalgyti po juodos duonos riekelę. Prieš miegą leidžiama užkąsti 1 žaliu obuoliu ar apelsinu. Pusryčiai leidžiami su liesos košės porcija ir puodeliu nesaldintos kavos ar arbatos.
Laikydamiesi šios dietos, kasdien galite numesti vidutiniškai 0,5 kilogramo antsvorio. Šio svorio metimo trukmė neturėtų viršyti 10 dienų.
Baigę bet kurią dietą, kurios metu Alla Pugačiova numetė svorio, kilogramai, kaip taisyklė, negrįžta. Naujausios dainininkės nuotraukos yra geras to pavyzdys. Tačiau tam reikia reguliariai užsiimti fizine veikla - daugiau vaikščioti gryname ore, plaukioti, aerobika ar pilatesu.
