Pirmoji bet kurio žmogaus reakcija į pažeminimą ar įžeidimą yra apsauga. Kaip išmokti apsiginti tokiose situacijose?
Kad galėtumėte teisingai reaguoti į įžeidimus, jums reikės: santūrumo ir pagrįstų veiksmų.
Nesvarbu, kur susiduriate su įžeidimais, neapsieisite be santūrio elgesio. Žmonės, nemokantys savęs kontroliuoti, gali pritraukti papildomų neigiamų emocijų ir tik išprovokuoti agresyvesnį nusikaltėlio elgesį. Todėl jūs turite išmokti savikontrolės, tada, kai susiklostys sunki situacija, jums bus lengviau susilaikyti nuo emocijų. Nenuostabu, kad dauguma baudžiamųjų bylų yra buitiniai ginčai.
Ar buvote įskaudintas, įžeistas be jokios priežasties, ar jautėte, kad su jumis elgiamasi nesąžiningai? Ar jus staiga apima didelis noras atkeršyti nusikaltėliui? Sustabdyti! Laikas pasakyti sau, kad tų pačių metodų naudojimas (įžeidimas ir žeminimas atsakant) reikš, kad parodėte silpnumą, pasidavėte emocijoms ir praradote savigarbą. Jums nereikia naudoti tų pačių kovos metodų, turėtumėte nuslopinti savo banguojančias emocijas. Teisingiausias variantas būtų atsakytojui pasakyti, kad neketinate tęsti pokalbio tokiu tonu. Kai išeisite ir užsiimsite savo asmenine veikla, atsitraukite.
Jei tave įžeidinėja prekybos centre, viešajame transporte ar kitur, nereikia griežtai reaguoti į įžeidimus, nes, greičiausiai, niekada nebematysi šių netaktiškų žmonių. Todėl jūs tiesiog turite išmesti iš galvos viską, ką jie jums sakė.
Tuo atveju, jei smurtautojas yra šalia jūsų gyvenantis ar su jumis dirbantis asmuo, nelengva greitai pamiršti tokią situaciją. Ypač jei su juo susidūrėte ne vieną kartą. Geriausia ramiai apmąstyti ir nuspręsti, ką daryti ateityje:
- atleiskite pažeidėjui, kad pagerintumėte tolesnius santykius, su sąlyga, kad padėtis nepakeitė jūsų santykių su juo,
- atleisk pažeidėjui, bet toliau laikykis nuo jo, pakeisk požiūrį į jį.
Jūsų elgesio pasirinkimas priklausys nuo kaltininko ir jūsų artumo laipsnio ir santykių lygio.
Jūs visada turite atsiminti, kad visi įžeidimai ir žeminimai jums reiškiami tik kaip emocinio atsipalaidavimo objektas. Todėl neturėtumėte jaustis kaltas.
