Gražiai, užkrečiamai ir linksmai juokdamiesi galbūt visi svajoja. Ne kartą esate girdėję, kaip kūdikiai gurgia, o vyresni žmonės linksmai juokiasi. Taip yra dėl to, kad vaikai dar nepamiršo, kaip juoktis nuoširdžiai, o vyresni suaugusieji jau nustojo atkreipti dėmesį į visus įpročius ir išdaigas. Skirkite šiek tiek dėmesio savo pačių juokui, nes juokas yra tiesioginis jūsų charakterio atspindys, o svarbiausia - sveikatos, ilgaamžiškumo ir laimės šaltinis (nes jis skatina endorfinų gamybą).
Nurodymai
1 žingsnis
Įrašykite savo juoką diktofone, o dar geriau - vaizdo įraše. Norėdami tai padaryti, susitikimo su draugais metu tiesiog padėkite įjungtą kamerą kažkur kambario kampe ir pamiršite. Beje, kamera sugeba sustiprinti bet kokius trūkumus. Tyrinėkite savo elgesį įraše, kalbos garsumą, juoko rezonansą. Tai padės jums nustatyti ir ištaisyti reikšmingus emocijų raiškos trūkumus.
2 žingsnis
Jei jums gėda dėl savo juoko, įvertinkite ir išanalizuokite to priežastis. Paklauskite kitų ir artimųjų, kas yra blogai jūsų juoke. Galbūt turite negražius ar pageltusius dantis ir visada užsidengiate burną ranka? Tada problema išnyks savaime, kai lankysitės pas odontologą. Jei garsiai tarškate ar niurzgate, turėtumėte šiek tiek susivaldyti ir dirbti su savo garsais. Juokas yra ne vietoje ir ne laiku ir kalba apie žemą žmogaus kultūrą. Nieko negalima padaryti be paties žmogaus noro tapti išmintingesniu ir tobulėti.
3 žingsnis
Temperamentingi ir nevaržomi žmonės dažniausiai juokiasi labai garsiai ir garsiai. Stenkitės neatidaryti burnos taip plačiai ir per daug neatmesti galvos. Tai sukurs kliūtį iš jūsų sklindančiam garsui ir jūsų juokas taps kultūringesnis. Atvirkščiai, iš jūsų akių turėtų tekėti ašaros, o ne apgauti aplinkinius jūsų juoku.
4 žingsnis
Atsikratykite švokštimo, knarkimo, gerklės švilpimo, cypimo, verkšlenimo. Šios iš pažiūros juokingos juoko savybės gali šokiruoti nepažįstamus žmones. Ir tokiu juoku galite pamiršti manierų grožį. Norėdami susivaldyti, sugalvokite nepastebimą triuką: sugniaužkite ranką ar sukandę liežuvio galiuką, kad šiek tiek atitrauktumėte dėmesį nuo objekto, kuris privertė jus juoktis ir sulaikyti garsus.
5 žingsnis
Stebėkite savo lūpų padėtį: kuo platesnė jūsų juosta per juoką, tuo didesnė tikimybė, kad netyčia išspjausite pašnekovą (arba, vėlgi, išleisite nevalingą garsą). Pabandykite užkirsti kelią šiai akimirkai, tačiau neturėtumėte sąmoningai suimti lūpų. Ištieskite lūpas plačia šypsena ir išgirsite visiškai kitokį, kultūringą ir melodingą juoką.
6 žingsnis
Repetuokite prieš veidrodį. Tačiau tuo pat metu pasistenkite išlikti ramūs. Jei juoksitės apsimestinai ir vaizdingai, drastiškai pakeisite savo veido išraišką, sulaikysite save, kai kiti juokiasi, būsite tiesiog nesuprasti.
Tikras juokas yra geraširdis, skambantis, teigiamas jausmas. Elkitės su viskuo su humoru, vertinkite anekdotus ir tiesiog atsipalaiduokite. Nėra nieko patrauklesnio už nuoširdų, linksmą, gyvą juoką, kuris transformuoja ir padaro žmogų gražų.
