Grubumas, įžeidimas gali netikėtai tavęs laukti bet kur: darbe, autobuse, parduotuvėje. O dabar diena ar vakaras beviltiškai sugadinti, nes banalus grubumas iš tikrųjų yra vienas iš galingiausių stresų. Norėdami būti visiškai ginkluotas ir sugebėti apsiginti tokioje situacijoje, naudokitės šiais patarimais.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei turite stiprių nervų, pabandykite paprasčiausiai nepaisyti būro. Jokiu būdu nenuskęskite iki jo lygio, neatsakykite natūra. Tokia taktika gali sukelti tik naują konflikto ratą. Išlikite santūrus, gerai išauklėtas ir ramus iš išorės.
2 žingsnis
Jei įtariate, kad jūsų komandos darbuotojas sugeba nemandagiai, neprovokuokite jo, pabandykite su tokiu žmogumi bendrauti tik tada, kai to reikia, santūrus ir sausas.
3 žingsnis
Kai bendražygis leido sau įžeidinėti, negalite tylėti. Pasakykite maždaug taip: „Atsiprašau, Svetlana Petrovna, bet aš nesu įpratęs kalbėti tokiu tonu. Mes galime tęsti, kai atsiprašysite “. Kol tai neįvyks, nereaguokite į tolesnes atakas.
4 žingsnis
Jei nervai nepavyksta ir jūs tikrai norite atsakyti į būrą tokiu pačiu būdu, atsikelkite, ramiai išeikite iš kabineto, kad nusiramintumėte ir atsikvėptumėte.
5 žingsnis
Nedvejokite ir tiesiog pasakykite pažeidėjui, jei įžeidimas jus įskaudino. Nekaltinkite, tiesiog apibūdinkite savo jausmus: „Kai mane kritikuoja taip nesąžiningai, jaučiu siaubingą susierzinimą (skausmą, pyktį ir pan.)“. Booro reakcija į jūsų žodžius bus painiava, o po to jums bus lengviau.
6 žingsnis
Pabandykite naudoti nuvertėjimo principą - neatidėliotinas sutikimas su oponento teiginiais (principo veikimą aprašo M. Ye. Litvakas savo knygoje „Psichologinis aikido“). Pavyzdžiui, ramiai sutikite su grubaus žmogaus įžeidimu: „Jūs visiškai teisus, aš kvailys (įžūlus žmogus, idiotas ir pan.). Bet kaip spėjai, nes tiek metų man pavyko tai nuslėpti nuo visų?! Smurtautojas laukia priešinių kaltinimų atsakydamas į jo išpuolį, o netikėta jūsų reakcija jį nuginkluos ir nutildys.
