Kaip žinote, žmogus aktyviai naudoja tik 10 procentų savo galimybių. Tuo tarpu nuolatinis darbas su savimi, aktyvi protinė veikla ir tikslo siekimas gali žymiai padidinti šią figūrą.
Nurodymai
1 žingsnis
Sportuok. Fizinio krūvio metu į smegenis pradeda tekėti deguonies turintis kraujas. Taigi, rytinės mankštos ne tik padės ištempti raumenis po nakties miego, bet ir suaktyvins smegenų veiklą. Tam pakanka elementarių pratimų: šuoliai, pritūpimai, lenkimai ir tempimai.
2 žingsnis
Valgyk teisingai. Sėkmingam protiniam darbui organizmas turi gauti pakankamą kiekį vitaminų. Be to, į visavertę dietą reikėtų įtraukti maisto produktus, kuriuose yra geležies ir folio rūgšties. Kiekvieną dieną turėtumėte valgyti liesą mėsą, žuvį, uniformoje keptas bulves, ruginę duoną, avižinius dribsnius ar grikių košę, pieną, jogurtą, bananus, obuolius, graikinius riešutus.
3 žingsnis
Nustatykite savo atminties tipą. Yra žmonių, kurie gali greitai įsiminti tekstą tik parengę planą, santrauką ar mentalinį žemėlapį. Šis atminties tipas vadinamas variklio atmintimi. Kai kuriems laimingiesiems reikia atidžiai ir apgalvotai išklausyti informaciją, ir jie jau pasirengę ją atgaminti. Tai klausos atmintis. Trečiasis tipas yra regimoji atmintis, kurią turėdamas žmogus prisimena perskaitytą ar peržiūrėtą medžiagą. Nustačius savo priklausomybę vienai ar kitai rūšiai, daug lengviau susidoroti prisimenant didelį informacijos kiekį.
4 žingsnis
Turi savo rankas. Tiek. Jei esate dešiniarankis, pabandykite valyti dantis, šukuoti ir dažyti kaire ranka. Jei esate kairiarankis, tada priešingai. Palaipsniui apsunkinkite užduotį. Taigi suaktyvinamas abiejų smegenų pusrutulių darbas.
5 žingsnis
Nauji maršrutai. Aplankykite vietas, kur niekada nebuvote arba kur ilgą laiką negalėjote pabėgti. Tai gali būti naujas prekybos centras kitoje miesto vietoje arba pramogų parkas, kurio negalėjote aplankyti nuo ankstyvos vaikystės.
Be to, pakeiskite įprastus maršrutus, ieškokite naujų būdų dirbti, mokytis ir apsipirkti. Jie gali užtrukti ilgiau, tačiau tai yra kita smegenų užduotis.
6 žingsnis
Nuleiskite stereotipus! Ypač bendraujant su kitais žmonėmis. Jūs nuolat ieškote atsakymų, neatsikratykite įsilaužusių frazių. Nuolatinė pokalbio kontrolė ne tik stimuliuoja smegenų veiklą, bet ir lavina kūrybinį mąstymą.
7 žingsnis
Išmokite kalbų. Tai puikiai tinka lavinant atmintį. Be to, studijuojant užsienio kalbą, tobulėja gebėjimas asociatyviai ir nuosekliai mąstyti, išdėstyti faktus į galvą „lentynose“.
8 žingsnis
Surinkite telefono numerius iš atminties. Mobiliųjų ryšių amžiuje, kai draugų ir kolegų skaičiai saugomi mobiliojo telefono atmintyje, mažai žmonių bent trečdalį jų pažįsta mintinai. Tuo tarpu skaičių įsiminimas yra vienas sunkiausių ir kartu produktyviausių būdų lavinti atmintį. Be to, sugedęs telefonas nebeatrodys pasaulinė problema.
9 žingsnis
Analizuokite savo dieną. Prieš eidamas miegoti, jau baigęs visas bylas, jis slinks per galvą viską, kas nutiko dieną. Pabandykite prisiminti viską, iki smulkių įvykių ir smulkmenų. Kokie svarbūs dalykai buvo padaryti? O kas, priešingai, atidedama? Kuo turėtų džiaugtis? Ko gailėtis?
