Panašu, kad rūkaliai yra visur, ypač jei neseniai metėte rūkyti ar bandėte. Tokiais atvejais tikriausiai nenorėtumėte būti rūkančiųjų kompanijoje, kad daugiau nebepriimtumėte seno daikto.
Taip pat nenorite būti šalia rūkančiųjų, jei esate susirūpinę dėl pavojaus sveikatai, susijusio su antrinių dūmų įkvėpimu, t. dėvėti dūmai. Keli paprasti pakeitimai padės išvengti rūkančiųjų visuomenės.
1. Nueikite į vietas, kuriose rūkyti draudžiama arba kuriose draudžiama rūkyti. Tai dažnai teatrai, bibliotekos, muziejai ir kitos panašios viešosios erdvės.
2. Neikite į vietas, kur leidžiama rūkyti. Rūkyti vis dar leidžiama daugelyje barų ir restoranų, bet ne visuose. Pabandykite pasirinkti įstaigą, kurioje nerūkantiems skirtas kambarys yra fiziškai atskiras nuo rūkymo kambario, kuriame turėtų būti gera ventiliacija.
3. Eikite pietų ar pertraukėlių metu su nerūkančiaisiais. Darbe ar įmonėje, jei norite kur nors išeiti ar pasivaikščioti, stenkitės to nedaryti su rūkaliais. Labiausiai tikėtina, kad jie rūkys, kai tik išeis į lauką.
4. Raskite naujų pomėgių ir pomėgių, nesusijusių su rūkymu. Kai kurie užsiėmimai, pavyzdžiui, stovyklavimas ar boulingas, gali apimti rūkymą. Kiti pomėgiai, tokie kaip bėgiojimas, sportas ar joga, mažiau traukia rūkančiuosius.
5. Praneškite savo draugams ir šeimos nariams, kad nenorite būti šalia rūkančiųjų. Kadangi vis tiek norite pamatyti šiuos žmones, paprašykite jų nerūkyti prieš jus ir pasistenkite jų nelankyti.
