Žmogaus mirtis visada yra sielvartas jo artimiesiems. Šiuo metu palaikymas, dalyvavimas ir dėmesys yra labai svarbūs norint bent šiek tiek numalšinti netekties skausmą. Tačiau kartais gali būti sunku rasti tinkamus žodžius, kurie parodytų jūsų empatiją ir padrąsinimą.
Nurodymai
1 žingsnis
Dėl stiprių jausmų ir jaudulio sunku iš karto rasti tinkamus netekties žodžius. Dažnai žmonės apsiriboja gremėzdiška oficialia fraze, kuri skamba kaip erkė ir nesijaučia nuoširdžiai susijusi. Todėl geriau iš anksto apgalvoti savo žodžius, kad netyčia nepakenktumėte asmeniui ir parodytumėte visą savo dalyvavimo gilumą.
2 žingsnis
Daug kas priklauso nuo to, kaip sužinojai apie mylimojo, savo draugo, mirtį, taip pat nuo to, kokiuose santykiuose esi. Gavę liūdną žinią, artimieji gali iškart paskambinti ar asmeniškai susitikti su netekusiais. Jei jūsų santykiai nėra tokie artimi arba esate tik kolegos, šią laidą galite palaukti iki laidotuvių ir pareikšti šią sunkią dieną.
3 žingsnis
Geriau užuojautą reikšti asmeniškai, kai susitinki, norėdamas pažvelgti į akis, paliesti netektį ir parodyti, kad esi. Telefoninė, rašytinė ar elektroninė užuojauta tinka tik tuo atveju, jei esate kitame mieste ir niekaip negalite susitikti. Tokioje situacijoje vis tiek verta teikti pirmenybę žodiniam bendravimui telefonu, o ne rašytinei žinutei. Sielvartas pajus jūsų užuojautą iš balso ir jam bus šiek tiek lengviau.
4 žingsnis
Jei dėl kokių nors priežasčių negalite pareikšti užuojautos žodžiu, turėsite tai padaryti raštu. Laiškas ar telegrama turi būti išsiųsti iškart gavus tragišką žinią - jei po žmogaus mirties praeis nemažas laiko tarpas (vidutiniškai daugiau nei dvi savaitės), tai jūsų užuojauta bus netinkama, be to, jie dar kartą primins velionio draugai, kolegos ir artimieji apie neseniai patirtą sielvartą …
Laiškas turi būti parašytas ranka, o ne spausdinti kompiuteriu. Rašomąja mašinėle užrašytas tekstas atrodo per daug oficialus ir atsietas, todėl dabar ne laikas gėdytis savo rašysenos.
Pradėkite laišką laišku. Tada pareikškite užuojautą mirčiai, parašykite keletą gerų, nuoširdžių žodžių apie mirusįjį, pasiūlykite savo pagalbą, išreikškite norą palaikyti. Nepamirškite pasirašyti pabaigoje, o jei kiti žmonės (sutuoktinis, vaikai, tėvai ir kt.) Prisijungia prie jūsų užuojautos, būtinai nurodykite tai.
5 žingsnis
Reikšdami užuojautą, turėtumėte labai atidžiai rinktis žodžius, kad nepasakytumėte per daug. Iš tiesų, netekus artimo žmogaus, emocijos yra įtemptos ir net neatsargus žodis gali labai pakenkti ir sugadinti santykius. Šioje situacijoje jūs negalite pereiti prie abstrakčių temų, tokių kaip politika, apkalbos ar verslo klausimai. Duokite asmeniui laiko susidoroti su netekties skausmu.
6 žingsnis
Be to, yra ir kitų frazių, kurių nereikėtų sakyti gedinčiam asmeniui. „Neverk, tu jam nepadėsi“yra vienas iš tokių pavyzdžių, nesistenkite nuraminti žmogaus šiais žodžiais. Jis turi išreikšti savo sielvartą, kad neliktų savyje neigiamų emocijų. Ir gali atrodyti oficialus ir nejautrus, tarsi nuvertintum savo sielvartą.
Jūs negalite pasakyti blogo apie mirusį asmenį ar pasmerkti jo poelgius, kurie lėmė mirtį. Pavyzdžiui, frazės „neturėjau rūkyti“arba „maniau, kad neturėjau eiti taip vėlai“skamba netinkamai. Visos mirusiojo klaidos yra nesvarbios, todėl neturėtumėte dėl nieko jo kaltinti.
Nebandykite numalšinti netekties skausmo kalbėdami apie kažkieno kito sielvartą. Tokios frazės gali tik suerzinti arba pabloginti gedinčio žmogaus būklę, nes jis jau taip blogai jaučiasi. Taigi nevartokite tokių frazių kaip „mano kaimynė taip pat prarado savo vyrą prieš metus, bet tuokiasi netrukus“arba „Aš puikiai jus suprantu, prisimenu savo jausmus nuo motinos mirties“.
Parodykite pagarbą mirusiojo šeimai ir nebandykite išsiaiškinti mirties priežasčių bei detalių, jei jos kažko nepasako. Smalsumas tokiu momentu yra netinkamas ir gali pakenkti gedintiesiems.
Nenaudokite niūrių frazių, tokių kaip „mes visi būsime“ir „toks yra gyvenimas“. Jie nuvertina netektį, paverčiant mirtį gana įprastu dalyku ir netgi sukelia liūdnas mintis apie gyvenimo praeinamumą.
7 žingsnis
Patys išsirinkite žodžius, tinkamus atvejui, kad nekotuotumėte frazių iš interneto. Kartais pakanka pasakyti paprastas frazes „užuojauta dėl jūsų netekties“arba „labai atsiprašau, prašau priimti mano užuojautą“, kad parodytumėte nuskriaustajam jūsų susirūpinimą. Jei esate artimas, būtų tikslinga pasiūlyti savo pagalbą su fraze „jei aš galiu jums kažkaip padėti, aš džiaugsiuosi“. Nuoširdumas, draugiškas dalyvavimas ir noras padėti tokiose situacijose yra būtini.
Žodžiu užuojauta turėtų būti trumpa, ypač jei kalbate laidotuvėse, kur daugelis kitų žmonių nori kalbėti su netekusiaisiais. Asmeniniame susitikime ar laiške galite pasakyti daugiau, prisimindami savo santykius su mirusiuoju, kažkokią šviesią atmintį, susijusią su juo. Jūs negalite prisiminti niūrių įvykių ar istorijų, susijusių su mirties priežastimis.
Apsvarstykite ir asmeninius netekusiųjų įsitikinimus. Užuojautoje religingiems žmonėms būtų tikslinga paminėti Viešpatį ir pasakyti, kad mirusysis dabar yra danguje. Bet ateistas tai gali suvokti kaip pasityčiojimą ir pašaipą, todėl šios temos geriau nekelti.
8 žingsnis
Jei jums sunku suformuluoti savo mintis, galite naudoti paruoštą frazę iš toliau pateiktų parinkčių. Pabandykite rasti šiai progai tinkamiausią kalbą.
„Prašau priimti mano užuojautą ir žinoti, kad aš visada pasiruošęs jus palaikyti. Prašau drąsiai prašyti manęs pagalbos, jei jos reikia “.
„Užuojauta dėl jūsų netekties. Tačiau atminkite, kad žmogus, kuris palieka šią žemę, iš tikrųjų niekur nedingsta. Juk jis visada gyvens mūsų širdyse ir mintyse, mes jo niekada nepamiršime “.
