Martinas Seligmanas yra amerikiečių pedagogas, psichologas, savipagalbos knygų autorius. Martinas mokslo bendruomenėje propaguoja savo teigiamos psichologijos ir gerovės teorijas.
Biografija
Martinas Seligmanas gimė 1942 m. Rugpjūčio 12 d. Albanyje, Niujorke, JAV, žydų šaknų šeimoje. Žymaus psichologo mokymas prasidėjo paprastoje valstybinėje mokykloje jo gimimo vietoje. Tada jis taip pat įstojo į vietinę akademiją ir sėkmingai ją baigė. 1964 m. Jis įgijo filosofijos bakalauro laipsnį Prinstono universitete pas Summa Cum Laude (aukščiausia garbė). Šiaurės Amerikoje šis apdovanojimas paprastai skiriamas absolventams, kurie yra reitingo viršūnėje tarp klasės mokinių.
Paskutiniais studijų metais Seligmanas susidūrė su sunkiu pasirinkimu tarp tolesnio tobulinimo pasiūlymų. Oksfordo universitetas pasiūlė analitinės filosofijos laipsnį, o Pensilvanijos universitetas - eksperimentinės gyvūnų psichologijos tyrimus. Atsisakęs pirmojo pasiūlymo, jis pasirinko Pensilvaniją ir vėliau ten įgijo daktaro laipsnį. Netrukus tame pačiame universitete Martinas gavo psichologinių mokslų kandidato vardą ir jau 1989 m. Birželį Švedijos Upsalos universiteto Socialinių mokslų fakultete įgijo garbės daktaro laipsnį.
Martinas turi septynis vaikus, keturis anūkus ir du šunis. Kartu su antrąja žmona Mandy Seligman jie gyvena trijų aukštų dvare, kuriame kadaise gyveno garsus dirigentas Eugenijus Ormandy. Trys iš penkių vaikų mokėsi namuose, o ne mokykloje. Seligmanas yra aistringas bridžo žaidėjas, reguliariai rungtyniaujantis didžiuosiuose turnyruose ir laimėjęs daugiau nei penkiasdešimt regioninių čempionatų, taip pat užėmęs antrąją vietą garsiajame „Mėlynojo kaspino porų“turnyre.
Profesinė veikla
Martinas Seligmanas yra „Penn Positive Psychology Center“direktorius ir dirba Penno psichologijos departamento Psichologijos skyriuje. Jis yra pagrindinis pozityviosios psichologijos, atsparumo, išsilavinusio bejėgiškumo, depresijos, optimizmo ir pesimizmo, taip pat operacijų, kurios padeda išvengti depresijos, taip pat stiprina jėgas ir gerina savijautą, specialistas. Savo sąskaitoje jis turi daugiau nei 300 mokslinių publikacijų ir 25 knygas.
Dr. Seligmano knygos buvo išverstos į daugiau nei 45 kalbas ir buvo perkamiausios visame pasaulyje. Garsiausi jo darbai: „Klestėjimas“, „Tikra laimė“, „Išmoktas optimizmas“, „Ką tu gali pakeisti ir ko negali“, „Optimistiškas vaikas“, „Bejėgiškumas“ir nenormali psichologija. Paskelbti darbai buvo rodomi „The New York Times“, „Time“, „Newsweek“, „US News and World Report“ir daugelio kitų populiarių žurnalų pirmuosiuose puslapiuose.
Martinas yra apdovanotas įvairiais apdovanojimais, įskaitant Amerikos psichologų asociacijos apdovanojimą už viso gyvenimo pasiekimus psichologijoje, Tango apdovanojimą už viso gyvenimo psichologiją, APA apdovanojimą už išskirtinį mokslinį indėlį, išskirtinio mokslinio indėlio apdovanojimą, visuomenės gyvenimo apdovanojimą. už psichopatologijos tyrimus "ir Amerikos taikomosios ir prevencinės psichologijos asociacijos išskirtinio indėlio premija už pagrindinius tyrimus su taikomuoju aktualumu" ir daugelis kitų.
Išmoko bejėgiškumo
Pirmieji Seligmano eksperimentai buvo atlikti Pensilvanijos universitete 1967 m. Jie buvo skirti tirti depresinę būseną ir sudarė „išmokto bejėgiškumo“teorijos pagrindą. Šį terminą įvedė Martinas ir apibūdino žmogaus ar gyvūno būseną, kai individas nebando pagerinti savo būklės (nesistengia išvengti neigiamų dirgiklių ar gauti teigiamų), nors ir turi tokią galimybę.
Šis poveikis atsitiktinai buvo atrastas netyčia eksperimentų su šunimis metu: dresuoti gyvūnai nereagavo į galimybę išmokti bėgti iš nemalonios situacijos. Seligmanas toliau plėtojo teoriją ir padarė išvadą, kad bejėgiškumas yra psichologinė būsena, kai asmuo ar gyvūnas išmoko elgtis bejėgiškai tam tikroje situacijoje. Paprastai tai įvyko po tam tikro nesugebėjimo išvengti nepalankios situacijos. Jau patyręs psichologas matė pacientų ir žmonių, kenčiančių nuo sunkios depresijos, panašumų ir teigė, kad klinikinę depresiją ir su ja susijusias psichines ligas iš dalies lemia suvokiamas situacijos baigties nekontroliavimas. Vėlesniais metais Seligmanas reformavo jo mokslinio bejėgiškumo teorija.. įtraukdamas priskyrimo stilių.
Teigiama psichologija
Martinas Seligmanas yra vienas iš „teigiamos“psichologijos autorių ir kūrėjų. Šia kryptimi, nagrinėjančia teigiamus psichikos aspektus, siekiama atskleisti natūralius žmogaus sugebėjimus ir padaryti gyvenimą geresnį. Seligmanas dirbo su Christopheriu Petersonu prie šio projekto. Kartu jie bandė sukurti teigiamą Amerikos psichiatrų asociacijos „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo“atitikmenį, skirtą psichinių sutrikimų klasifikavimui.
Tyrinėdami Seligmanas su kolega tyrė įvairias kultūras, bandydami rasti dorybių sąrašą, kuriuos pripažino žmonės senovės Kinijoje ir Indijoje bei šiuolaikinėje Vakarų visuomenėje. Taigi „teigiamos“psichologijos pagrindas buvo paremtas šešiomis žmogaus charakterio stiprybėmis: išmintimi, žiniomis, žmoniškumu, teisingumu, saiku ir transcendencija.
Gerovė
2011 metais buvo išleista Martino Seligmano knyga „Klestėti“, kurioje pirmą kartą pristatyta „gerovės teorija“. Šis darbas yra „teigiamos“psichologijos krypties tęsinys. Ji tęsė pagrindinių teigiamų veiksnių, labiausiai skatinančių gerai išgyventą ir pilnavertį gyvenimą, sampratą. Seligmanas pristatė gerai žinomą santrumpą „PERMA“(teigiamos emocijos, angažavimasis, santykiai, prasmė, pasiekimai).
„Teigiamos emocijos“apima platų jausmų spektrą, ne tik laimę ir džiaugsmą. Tai apima tokias emocijas kaip jaudulys, pasitenkinimas, pasididžiavimas ir baimė. „Dalyvavimas“reiškia dalyvavimą veikloje, kuri grindžiama asmens interesais. „Santykiai“yra svarbūs skatinant teigiamas emocijas, tiek susijusias su darbu, tiek su šeima, romantika ar platonika. „Reikšmė“taip pat žinoma kaip paskirtis ir kelia klausimą „kodėl“. „Pasiekimas“yra sėkmės ir meistriškumo siekimas.
