Stenkitės gyventi sąmoningiau, kasdien darykite ką nors naujo, apsunkinkite savo užduotis ir nepasiduokite savo silpnybėms. Po kurio laiko pastebėsite, kad tapote kitu žmogumi. Jūsų gyvenimo kokybė pagerės.
Nurodymai
1 žingsnis
Skaitykite ne tik dėl malonumo, bet ir dėl savęs tobulinimo. Sekite knygų naujoves verslo, psichologijos, mokslo srityse. Įpraskite reguliariai skaityti sudėtingą kūrinį, kurio negalite praryti per naktį, nes daug ką reikia suvokti ir bristi per sunkią kalbą. Pakelkite savo skaitytojo lygį.
2 žingsnis
Padidinkite savo smegenis. Išmokite užsienio kalbų, vienu metu galite ne 1, o 2–3. Kiekvieną dieną 10 minučių mankštinkitės tik pramogoms ir proto treniruotėms. Mūsų smegenys sustingsta, kai negauna naujos informacijos, jei žmogus gyvena ant mašinos. Todėl bet kokie iš esmės nauji duomenys jam bus naudingi. Norėdami lavinti savo smegenis ir padidinti savo erudiciją, galite skaityti enciklopedinius straipsnius.
3 žingsnis
Valdykite savo silpnybes. Jei esate nepatenkintas tuo, kaip tvarkote savo finansus, stebėkite, kurios išlaidos yra perteklinės ar nereikalingos. Yra geras būdas jų išvengti ir išsivaduoti iš skolų. Kai norite ką nors įsigyti, pagalvokite, ar tikrai negalite gyventi be šio dalyko. Jei galite apsieiti be pirkinio, perveskite jo kainą į esamos paskolos grąžinimą arba atidėkite ją būsimoms atostogoms. Stebėkite savo žodžius ir mintis. Pavyzdžiui, atsisakykite įpročio skųstis ir verkšlenti. Iš pradžių bus sunku, o tada priprasite. Stenkitės bent 1 dieną per savaitę praleisti be socialinių tinklų. Kiekvieną dieną perkelkite telefoną nuo 22 val. Prieš einant miegoti, geriau skaityti ar daryti rankdarbius, o ne žiūrėti į jo ekraną.
4 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į savo sveikatą. Nepamirškite gerti vandens tuščiu skrandžiu, prieš valgį ir tarp valgių. Pirmiausia gali tekti nustatyti sau priminimą. Siekite valgyti 5 vaisius ir daržoves kasdien. Parašykite 15 sveikų pusryčių, pietų ir vakarienių receptų, kad jie būtų sveiki ir įvairūs, ir gaminkite pagal juos. Valgydami nežiūrėkite į telefoną, neskaitykite ir neišjunkite televizoriaus. Stenkitės kasdien atlikti 20 minučių fizinės veiklos ir nueiti 10 000 žingsnių. Galite atsisiųsti žingsniamatį į savo telefoną arba įsigyti fitneso apyrankę.
