Pernelyg didelis kavos vartojimas kenkia organizmui. Tai daro žmogų dirglesnį. Energija žymiai sumažėja. Ne iš karto. Tačiau pakanka kelių mėnesių, kad pajustum nuostolį. Todėl verta atsisakyti gerti net keletą kavos puodelių per dieną. Tam yra kelios reikšmingos priežastys.
Ilgą laiką mokslininkai bandė išsiaiškinti, kaip kava veikia kūną. Tyrimas nėra paprastas. Gėrimas pagyvina ką nors, bet daro jį vangų ir apatišką.
Kodėl turėtumėte atsisakyti kavos
Šiuo metu kava yra vienas iš populiariausių gėrimų. Tai daugiausia susiję su reklama. Kai kuriems pakanka tik puodelio per dieną, o kiti gali jį išgerti litrais. Tačiau yra keletas priežasčių, kodėl geriau atsisakyti kavos gėrimo.
- Dehidratacija. Kava yra natūralus diuretikas. Jo naudojimas žymiai padidina dehidracijos riziką.
- Skatina svorio augimą. Kasdien geriant kavą, sumažėja jautrumas insulinui. O tai savo ruožtu neigiamai veikia svorio kritimą.
- Dantys. Emalio spalva pasikeičia dėl kavos. Jei vartojate gėrimą kasdien po keletą puodelių, apie Holivudo šypseną galite tik pasvajoti.
- Pakankamas miegas. Dėl dažno kavos vartojimo po pietų pirmiausia kenčia miegas.
- Žarnos. Kodėl turėtumėte atsisakyti kavos? Dažnas jo vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą, jei turite dirgliosios žarnos sindromą. Be to, mokslininkai įrodė, kad virškinimas kelis kartus geriau veikia be kavos.
- Blogas kvapas. Net jei vartojate šiaudelį kavai gerti, kad nesugadintumėte dantų spalvos, kvėpavimas vis tiek kenčia. Dėl gėrimo seilėjimo procesas blogėja, o tai, savo ruožtu, turi teigiamą poveikį bakterijų vystymuisi burnos ertmėje.
- Stresas ir nerimas. Dėl dažno kavos vartojimo kyla jausmas, kad be šio gėrimo apskritai neįmanoma dirbti. Taip pasireiškia nerimas ir stresas. Ir būtent kava sukelia šiuos pojūčius.
- Sveikata. Dėl nuolatinio gėrimo vartojimo blokuojama skydliaukės hormonų gamyba. Dėl to imunitetas kenčia ir padidina imlumą ligoms.
- Gerti saldžią kavą - nereikalingos kalorijos. Labiausiai gėrimas vartojamas Amerikoje. Būtent šioje šalyje daugiausia nutukusių žmonių.
Alternatyva kavai
- Granatų sultys yra puiki kavos alternatyva. Idealiu atveju jis pakeis jį pietų metu. Sultys taip pat gali pagyvinti. Be to, jame yra didžiulė vitaminų įvairovė. Tačiau granatų sulčių taip pat nerekomenduojama vartoti per dažnai, kitaip gali kilti virškinimo problemų.
- Gėrimai nėra vieninteliai kavos pakaitalai. Norėdami nudžiuginti, jūs tiesiog turite užimti vertikalią kūno padėtį. Įrodyta, kad kai žmogus stovi, smegenys tampa budresnės ir sutelktos. Galite kaitalioti stovėjimo ir sėdėjimo periodus. Tai turės teigiamą poveikį produktyvumui.
- Kontrastinis dušas yra dar viena gera kavos alternatyva. Bet labiau tinka tiems žmonėms, kurie dirba namuose. Nerekomenduojama nusiprausti tik šaltu vandeniu, tai neigiamai paveiks odą. Šildykite keletą minučių po karštu vandeniu, o tada 30 sekundžių - šaltu dušu. Ir taip kelis kartus.
- Juodoji arbata yra gera kavos alternatyva. Jo dėka kūne gali pajusti linksmumą, lengvumą. Nuovargis sumažės. Širdis pradės aktyviau dirbti, o jautrumas pastebimai padidės. Taip pat galite naudoti žaliąją arbatą.
- Vaikščiojimas taip pat gali būti alternatyva kavai. Su jo pagalba bus galima iš naujo paleisti smegenis ir atsikratyti pervargimo. Todėl, jei manote, kad reikia padaryti pertrauką, atsitraukite nuo kompiuterio ir pasivaikščiokite.
