Šiuolaikinis didmiesčio ritmas, ekologinė situacija, potraukis metro - tai tik kelios streso priežastys - liga, kuria serga ir vyrai, ir moterys.
Pagrindinė streso priežastis yra pervargimas. Ši sąlyga turi būti laiku pripažinta. Jei esate mieguistas, irzlus ar abejingas daugeliui dalykų, greičiausiai esate įtemptas. Šią būseną sunkina tai, kad žmogus nesąmoningai bando mesti visą naštą kitiems, dažnai gali kilti konfliktinių situacijų tiek darbe, tiek namuose.
Pakalbėkime apie tai, kaip palengvinti stresą:
Norėdami įveikti stresą, analizuodami esamą situaciją turite pasirinkti sau laiką, būti ramioje, ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys. Jei negalite atostogauti iš darbo, pasitarkite su personalo skyriumi ir pasiimkite laisvą dieną savo sąskaita. Esant tokiai situacijai, jūsų savijauta turėtų būti pirmajame plane ir tik tada užsidirbti pinigų. Taip, būtent poilsis yra geriausia priemonė kovojant su liga. Būtina nukreipti dėmesį nuo kasdienių problemų, todėl geriau nors vieną dieną skirti sau.
Poilsio metu būtinai apmąstykite, kokios priežastys jus paskatino iki šios būsenos. Jei tai yra sunkumai darbe, gali tekti pakeisti darbo vietą. Tegul ši priemonė atrodo dar neįmanoma, tačiau mes puikiai žinome, kad ne visada malonu eiti į darbą, o tada diena prasideda neigiamomis mintimis. Jei tai tęsiasi kiekvieną dieną, tai kaip tu gali taip save kankinti.
Jei turite asmeninių problemų ir ilgą laiką negalite jų išspręsti, galbūt jas taip pat reikia ištrinti iš jūsų gyvenimo ir toliau gyventi aukštai pakelta galva ir gerai nusiteikus.
Jei nesate pasirengęs imtis suderintų priemonių, tikėdamasis, kad greitai viskas susitvarkys savaime, tada, norint greitai pašalinti stresą, tai padeda:
- vartoti raminamuosius natūralius vaistus (valerijono, motinėlės ir kt. žolelių užpilai),
- apsipirkti ir nusipirkti naujų gražių daiktų sau ar namams,
- susitikimas su draugais prie taurės vyno ir nuoširdus pokalbis,
- apsilankymas pas psichologą,
- atostogos ir kelionė prie jūros, ar sportas.
Būkite sveiki ir laimingi!
