Kaip jaučiatės dėl antsvorio turinčių žmonių? Atsakymai gali būti tokie: „Aš su jais elgiuosi“arba „Aš su jais gerai elgiuosi“ir pan. O kaip pasaulyje gyvena antsvorį turintys žmonės? Tai tikrai žino Denisas Markelovas, kuris pats numetė 100 kilogramų.
Jis ne tik pats atsikratė antsvorio, bet ir ėmė padėti kitiems tapti lieknais ir gana sėkmingai.
Biografija
Denisas gimė Sankt Peterburge, užaugo su mama ir močiute. Nuo vaikystės jis buvo storas, todėl visada buvo įžeistas. Jie ramiai su storu berniuku elgėsi tik darželyje, o kai tik jis nuėjo į mokyklą, prasidėjo tikras sunkus darbas: jis buvo vadinamas vardais ir visų sumuštas. Net tie, kurie buvo tik šiek tiek lieknesni.
Tai buvo nepakeliama, o devintos klasės viduryje Denisas metė mokyklą negavęs vidurinio išsilavinimo.
Netrukus jo motina mirė, o močiutė niekada negalėjo priversti atkaklaus paauglio grįžti į mokyklą. Jis pareiškė „užsiimsiantis kompiuteriais“ir pragyvenąs. Ir jis pradėjo mokytis kompiuterinių žaidimų.
Denisas pamažu augo, o jo svoris augo kartu su juo. Devintojo dešimtmečio viduryje jis svėrė beveik 200 kilogramų. Jis buvo tipiškas 9-ojo dešimtmečio IT vyrukas: su barzda ir ilgais plaukais. Nepaisant visų vilčių, IT sfera neatnešė jam pinigų, ir jis turėjo eiti į darbą.
Tai buvo neįprasta - juk jis dažniausiai išeidavo iš namų daugiausia du kartus per mėnesį, o likusį laiką sėdėdavo mėgstamoje kėdėje prie seno kompiuterio.
Markelovas ėjo į darbą: rinkoje pardavinėjo diskus. Iš pradžių jis buvo drovus, o paskui suprato, kad tai bent kažkoks bendravimas. Žinoma, žmonės rodė į jį pirštus, bet jis priprato.
Kartą Denisas perskaitė straipsnį, kad žmogaus svoris yra susijęs su jo užimama padėtimi. Kuo aukštesnė padėtis, tuo mažesnis svoris. Tikriausiai todėl, kad kuo daugiau atsakomybės žmogus gali įveikti, tuo daugiau atsakomybės jis elgiasi su savo kūnu. Šis tekstas privertė jį susimąstyti apie savo gyvenimą.
Denisas sverėsi turguje - pagal bulvių skalę. Strėlė sustingo iki šimto devyniasdešimt septynių kilogramų. Buvo karti, bet ką tu gali padaryti? Iškvietę mane į karinę registracijos ir priėmimo tarnybą ir pamatavę spaudimą, jie man iškart davė „baltą bilietą“. Tai yra, jie nustatė vaikiną kaip visiškai netinkamą kariuomenei asmenį.
Taigi prabėgo dienos po dienų, kol jo paties teta papasakojo jam apie „žalio maisto stebuklą“ir nesijaudino prisijungti prie savo šeimos šiuo klausimu. Ir štai - per mėnesį prireikė trisdešimt kilogramų! Bet tai buvo tik vanduo, nes tada svoris sustingo ir jokiu būdu nejudėjo žemyn. Verta buvo valgyti makaronus ar kitą panašų maistą, nes jis greitai pakilo.
Tačiau tai jau buvo rezultatas, o Denisą palaikė ir įkvėpė šis faktas - jis tikėjo, kad vis tiek galite numesti svorio. Tiesa, žalias maistas jau buvo atsibodęs iki atmetimo, ir jis pradėjo ieškoti kelio į liekną kūną.
Nėra buvusių numetusių svorio
Dabar Denisas žino, kad mitybos situaciją reikia kontroliuoti, jei esate linkęs turėti antsvorio. Ir kad nėra stebuklingų piliulių, kurios padėtų numesti svorį per naktį. Ilgametė asmeninė patirtis paskatino jį padaryti šias išvadas, kai jis bandė tapti lieknesnis ir išbandė daugybę dietų bei mankštos.
Jis turi draugą, kuris sulieknėjo dėl amfetamino. Tai yra, jis nenorėjo pats dėti pastangų, suprasti jo kūne vykstančių procesų. Jis norėjo išgerti piliulę ir numesti svorio, o šias lėšas vartojo tol, kol patyrė insultą. Markelovas suprato, kad tai taip pat nėra pasirinkimas. Ir jis pradėjo ieškoti, kaip sakoma, savo kelio.
Jo paties žodžiais, iš pradžių jis darė viską, ko nebuvo būtina, ir pašalinimo metodu priėjo prie to, kas turėtų būti padaryta. Ir dabar jis turi savo svorio metimo sistemą, kuri padeda daugumai į jį besikreipiančių žmonių.
Kodėl dauguma, o ne visi? Žmogus yra sudėtinga būtybė, dažnai prieštaringa. Sąlygos kažkam netinka, ir jis tiesiog apsimeta, kad daro viską, o pats naktimis „tyliai“eina prie šaldytuvo. Kažkas nemėgsta paties trenerio, ir tai nenuostabu - neįmanoma visiems patikti.
Vienaip ar kitaip, bet dabar Markelovas yra puikios formos, ir tai yra tiesioginis jo sistemos efektyvumo įrodymas. Ši sistema pagrįsta tinkama mityba, ir Denisas įsitikinęs, kad mityba yra harmonijos pagrindas.
O sportas? Remiantis asmenine patirtimi, jis pradėjo sportuoti, kai sulieknėjo. Tai yra, iš pradžių jis turėjo paskatą mesti svorį. Kai svoris normalizavosi, stimulo nebeliko. Tada jis nusprendė tapti savotišku „jocku“ir juo tapo.
Svorio metimo procese Markelovas išvedė daugybę klaidingų nuomonių, egzistuojančių šiuolaikinėse dietose. Nustatyta, kur yra tiesa ir kur yra sporto centrų rinkodaros metodai. Ir jis sukūrė savo sistemą, kuri dabar yra populiari.
Dabar Markelovas turi savo kliniką Maskvoje, apie kurią galite perskaityti jo socialiniuose tinkluose ir svetainėje.
Asmeninis gyvenimas
Buvo atvejų, kai Denisas manė, kad žmona ir vaikai jam yra neįmanoma svajonė. Jis buvo uždaras, paniuręs ir nedraugiškas. Tačiau kai numečiau svorio, pradėjau lankytis klubuose ir viename iš jų sutikau savo būsimą žmoną.
Tada jis numetė daug svorio, pradėjo lankytis sporto salėje ir jautėsi gana kietas. Tikriausiai tai jam padėjo prieiti prie gražios merginos ir pakviesti ją šokti.
Tada buvo vestuvės, jie tapo vyru ir žmona, o po to susilaukė dviejų dukterų, kurias taip pat galima pamatyti Deniso socialiniuose tinkluose.
Šiandien Markelovas yra pasiekęs mitybos specialistas, svajojantis su savo sistema persikelti į Vakarus ir parašyti apie tai knygą.
