Binge yra būklė, kai alkoholis vartojamas kelias dienas. Paprastai šiuo metu žmogus patiria visus sunkaus apsinuodijimo požymius - vėmimą, silpnumą, galvos skausmą ir kartais haliucinacijas. Kai ateis supratimas, kad su tuo reikia ką nors padaryti, reikės, pirma, surinkti visą valią ir, antra, pradėti pašalinti iš organizmo alkoholinius nuodus (toksinus).
Nurodymai
1 žingsnis
Kai tik bus nuspręsta išeiti iš persivalgymo, išgerkite aspirino tabletę, aktyvintą anglį (1 tabletė 10 kg svorio) ir pabandykite užmigti. Miego metu dalis toksinų jau bus išsiskyrusi.
2 žingsnis
Pabudę pradėkite gerti daug silpnos, saldžios arbatos. Gliukozė padės normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Kava šioje būsenoje yra draudžiama. Be arbatos, geriau teikti pirmenybę fermentuotiems pieno produktams. Jei vėmimas trukdo vartoti maistą, gerkite „no-shpu“(2 tabletės kas 3 valandas). Toliau gerkite ir aktyvintąją anglį (tris kartus per dieną).
3 žingsnis
Priverskite save valgyti, tai pagreitins nuodų pašalinimą iš organizmo. Skrandis turėtų veikti. Gerkite sultinį per „Aš negaliu“(tiks buljono kubeliai). Kova su vėmimu: gerkite porą gurkšnių ir likite nekilnojamojo turto srityje, leiskite sultiniui šiek tiek virškinti. Būkite pasirengę stresui ir prastai nuotaikai. Niekas nežadėjo, kad išlipti iš persivalgymo buvo lengva.
4 žingsnis
Paimkite 20 lašų valocordin į 1/3 puodelio vandens. Pabandykite atitraukti save nuo niūrių minčių ir galimo gailesčio. Galite žiūrėti televizorių, bet ne naujienas (yra daug negatyvo). Komedija, KVN, gydytojų pokalbiai, „Kultura“kanalas - tai labiau tinka.
5 žingsnis
Pirmąją alkoholio atsisakymo dieną geriausia praleisti lovoje. Bet kokia fizinė veikla gali sukelti aritmiją ir net alpti. Jei iki vakaro neišgėrėte nė lašo alkoholio, o vėmimas nutrūko, mintyse pasveikinkite save su pergale - žengėte pirmąjį žingsnį sveikimo link.
6 žingsnis
Antrą dieną galite atsikelti ir pradėti judėti. Vėdinkite kambarį, daugiau vaikščiokite. Galite apeiti butą pirmyn ir atgal, bet dar neišeikite iš namų (kad išvengtumėte susitikimų su bendražygiais ir kitų pagundų). Išgerkite daugiau vandens - iki 3-4 litrų per dieną, jis nuneš toksinų likučius. Išbandykite kietą maistą, pavyzdžiui, duoną, daržovių troškinį ir varškę. Kol kas mėsos geriau atsisakyti.
7 žingsnis
Trečią dieną turėtumėte jaustis daug geriau. Normalizuokite savo mitybą, valgykite kaip įprasta. Dienos metu būtinai išsimiegokite. Nekankinkite ir nebarkite savęs, tai nepadės verslui, tačiau tai gali sukelti gilią depresiją. Tai pavojinga. Pabandykite pakeisti savo mintis į teigiamas.
