Sielvartas ar gyvenimo bėdos gali patikrinti, ar tu esi artimas savo draugams. Palaikymo sunkiais laikais tikitės iš tikrų draugų, o jie - iš jūsų. Ne tik santykių artumas ir pasitikėjimas, bet ir tolesnis draugystės tęsimas priklauso nuo supratimo ir tarpusavio pagalbos.
Nurodymai
1 žingsnis
Neerzinkite savo draugo erzinančiais klausimais sunkioje situacijoje. Daugelis žmonių linkę pasitraukti iš savęs, kai yra stiprus emocinis sielvartas. Todėl visi prašymai „pasakyk man, kas nutiko“sukels tik sergančiojo pasipiktinimą. Svarbiausia, kad pastebėtumėte draugo nerimą ir emocinį išgyvenimą. Jei jis negali iš karto pasakyti apie savo būklės priežastis, neprimetinėkite jo, o tiesiog būkite šalia.
2 žingsnis
Leiskite draugui pajusti jūsų palaikymą, net jei negalite padėti patarimais. Sielvartaujančiam, sielvartaujančiam ar nusivylusiam žmogui svarbu žinoti, kad jis nėra vienas. Galite būti šalia arba pasiūlyti padėti kasdieniame gyvenime. Būkite ramus ir lygus. Jei vienas žmogus jaudinasi, kitas turėtų suteikti jam ramybės ir stiprybės jausmą.
3 žingsnis
Būkite pasirengę išklausyti savo draugą. Kai nuslopsta pirmosios stipriausios emocijos, žmogui svarbu išsikalbėti, išsakyti savo išgyvenimus, jausmus, baimes - visa tai, kas susikaupė jo sieloje. Netrukdykite jo kalbai, netrukdykite, geriau pasidarykite raminančią žolelių arbatą arba tiesiog apkabinkite ir atsisėskite šalia jo. Šiuo metu labai svarbu suteikti savo draugui galimybę papasakoti visas jo sielvarto detales ir priežastis.
4 žingsnis
Išklausę jo, blaiviai įvertinkite situaciją. Yra protinga išeitis iš bet kokių gyvenimo bėdų, taip pat visos problemos turi sprendimus. Lengviau galvoti apie ramią, blaivią galvą, todėl tavo draugui labai reikalinga tavo pagalba ir apgalvotas patarimas. Spėkite tik realius veiksmus, nefantazuokite, kad viskas susitvarkys savaime. Patarimai turėtų būti praktiški ir konkretūs.
5 žingsnis
Negalima neigiamai vertinti to, kas vyksta, nesmerkite draugo veiksmų, kurie sukėlė rūpesčių jo gyvenime. Dabar jam reikia pagalbos ir palaikymo, kritika tokioje situacijoje yra netinkama, išsaugokite tai kitam atvejui.
6 žingsnis
Nukreipkite savo draugą nuo problemų. Jei negalite jo sulaukti į triukšmingą vakarėlį (kas ne visada tinka), eikite kartu į kiną arba tiesiog pasivaikščiokite parke. Asmuo pajus jūsų rūpestį ir tai, kad jo jausmai ir proto būsena jus jaudina.
7 žingsnis
Neleiskite savo draugui ilgai depresuoti. Tai labai kenkia sveikatai apskritai. Suteikite jam psichologinę pagalbą, kalbėkite apie tai, kad kiekvienas žmogus turi nemalonių situacijų, dėl kurių žmonės tampa stipresni. Tikri sunkumai ir bėdos yra gyvenimo patirtis. Nenuleiskite rankų, turite įveikti visus blogus dalykus ir siekti geriausio.
